6 תשובות
כן הליכות זה ממש עוזר אבל תנסי גם לשמור על תזונה בריאה ולעשות פעם בשבוע תרגילים (יש מלא ביוטיוב) הדרך הכי טובה לרדת !
מניסיון הליכות זה לא מוריד אבל תלוי כמובן מה רמת הכושר הכללי שלך ועד כמה פיזית יכולה. אם את יכולה וגם אם ממש טיפה ממליצה לשלב את זה עם ריצה. תנסי ללכת וכל 5 דק לרוץ במשך דקה בקצב כזה שתוכלי לדבר תוך כדי עם מי שכביכול לידך. עם הזמן הגוף שלך יתרגל ותוכלי לעלות את מס הזמן של הריצה
להרזות קצת טיפה כן, להתחטב לא...
אנונימי
שואל השאלה:
אני לא יכולה בתדירות גבוה יותר^
קשה לי ממש ללכת ובכללי לעשות ספורט
אני לא יכולה בתדירות גבוה יותר^
קשה לי ממש ללכת ובכללי לעשות ספורט
אנונימית
תנסי פעמיים בשבוע :)
פעם בשבוע זה לא הרבה, זה צריך להיות בתדירות גבוהה יותר לדעתי.
באותו הנושא: