6 תשובות
מאוד עד ממש
מלא
תרוץ 10 בבוקר ככה לפני בית ספר, יספיק
לא בריא בכלל!
תרוץ 10 ק"מ בקצב בינוני פעמיים בשבוע עם אימונים קלים באמצע
תרוץ 10 ק"מ בקצב בינוני פעמיים בשבוע עם אימונים קלים באמצע
שואל השאלה:
אני עכשיו עושה 10 ק"מ ביום קצב של 45 דקות
אני עכשיו עושה 10 ק"מ ביום קצב של 45 דקות
אנונימי
אתה לא תעמוד בריצה של 20 קילומטר כל יום ייהרסו לך הברכיים תעשה תוכנית עם מנוחה
באותו הנושא: