עשיתי אימון, גם קארדיו וגם כוח. ואני יושבת והרגליים שלי רועדות. מה הלוז?

אולי לא עשית חימום לפני

השרירים שלך עייפים, וכמו שאמרו מעליי אולי לא עשית חימום לפני או מתיחות אחרי. תשתדלי להרפות, לעשות מסאז ולהתקלח במים חמים

שואל השאלה:
אני לא עשיתי אימון אתמול

עשית חימום לפני האימון? כנראה שהשרירים מותשים? תשתדלי בימים הקרובים להפחית טיפה מהמאמץ ולעשות בעיקר מתיחות- מקלחת עם מים חמים ומסאז' וכל זה