עשיתי אימון, גם קארדיו וגם כוח. ואני יושבת והרגליים שלי רועדות. מה הלוז?

שואל השאלה:
אני לא עשיתי אימון אתמול

עשית חימום לפני האימון? כנראה שהשרירים מותשים? תשתדלי בימים הקרובים להפחית טיפה מהמאמץ ולעשות בעיקר מתיחות- מקלחת עם מים חמים ומסאז' וכל זה

השרירים שלך עייפים, וכמו שאמרו מעליי אולי לא עשית חימום לפני או מתיחות אחרי. תשתדלי להרפות, לעשות מסאז ולהתקלח במים חמים

אולי לא עשית חימום לפני