3 תשובות
לאכול ארוחות מסודרות, לא לדלג על אף ארוחה, וספורט זה לא חובה אבל מומלץ 2-3 פעמים בשבוע.
לשתות מלא מים!
לסדר את הארוחות נכון
וכמובן פעילות גופנית כמה פעמים בשבוע
לסדר את הארוחות נכון
וכמובן פעילות גופנית כמה פעמים בשבוע
התמדה. תזונה נכונה. פעילות גופנית. וסבלנות.
את צריכה מאזן קלורי שלילי.
להוציא קלוריות יותר מאשר את מכניסה , להתמיד בפעילות גופנית ולא לוותר.
וכן להרשות לעצמך מידי פעם לאכול דברים כי זה לטווח ארוך.
את צריכה להתמיד בכל זה כי זה לא קורה בבת אחת, ולהיות סבלנית. כשתורידי את הקילוגרמים הראשונים כבר תמשיכי ויהיה יותר קל, בשבועות הראשונים זה קצת מורכב.
את צריכה מאזן קלורי שלילי.
להוציא קלוריות יותר מאשר את מכניסה , להתמיד בפעילות גופנית ולא לוותר.
וכן להרשות לעצמך מידי פעם לאכול דברים כי זה לטווח ארוך.
את צריכה להתמיד בכל זה כי זה לא קורה בבת אחת, ולהיות סבלנית. כשתורידי את הקילוגרמים הראשונים כבר תמשיכי ויהיה יותר קל, בשבועות הראשונים זה קצת מורכב.
באותו הנושא: