טיפים לירידה במשקל

חדר כושר מבחינת חיטוב וירידה במשקל

אורך חיים בריא : אוכל בריא במהלך היום , ספורט ושינה

לאכול מסודר ולהפסיק עם המתוק
לשלב טיפה ספורט אם זה קשה ולעשות את זה בהדרגה, לאכול בתקופה הזאת דברים יותר בריאים ופחות קנויים, להפחית בשמן כשאת רעבה בין הארוחות שתסדרי לעצמך תאכלי ירקות או פירות אבל הכי חשוב לשתות גם מלא מים

שואל השאלה:
איזה מאכלים ממהרים את חילוף החומרים?

שואל השאלה:
ההורים שלי לא מסכימים לי חדר כושר

שואל השאלה:
ואני לא אוכלת מתוק...

לאכול 3 ארוחות ביום ולסדר אותם לפי שעות
לשתות 2 ליטר של מים בכל יום ותחזיקי בקבוק מים לידך כל הזמן
אם את רוצה משהו מתוק אז תלעסי מסטיק ללא סוכר
ואני לא יודעת איך הדיאטות שלך אבל אני מפסיקה לאכול ב7

את לא צריכה חדר כושר בשביל לעשות ספורט, תסתכלי ביוטיוב גם תרגילים וגם לעשות הליכות וריצות תתחילי לאט ואז לאט לאט תעלי זמנים

מסטיק עוד יותר גורם לרעב.
ממצליצה להימנע מדיאטה, ועדיף להיכנס לאורח חיים בריא.
תשתי הרבה מאוד מים, לפני כל ארוחה תשתי לפחות כוס אחת מלאה כי מים עוזרים לחילוף חומרים.
לפני שאת יוצאת להליכה(לא ממש לפני שאת יוצאת, אלא חצי שעה בערך) תאכלי כמה אגוזים, את יכולה גם לצרף את זה לארוחת ביניים.
ירקות את יכולה לאכול בלי סוף, ורצוי שיהיה בכל ארוחה כמה ירקות.
בפירות עדיף לעשות הגבלה של עד 3-4 פירות, כיוון שבפירות יש סוכרים טבעיים ואם אוכלים יותר מידי לא רק שזה לא בריא, זה יכול לגרום להשמנה ולא רק זה, יש סיכוי לפתח סוכרת.
אני אישית משתדלת שלא לערבב פחמימות עם חלבונים, כי אומרים שזמן העיכול שונה, ואז הגוף לא מעכל אז נוצרים שומנים.
אם כבר שומנים, כשאת אוכלת בשר תנסי להימנע כמה שיותר משומניות בבשר, מהעור בבשר, כי ככל שהשומן יותר גבוה ככה הזמן עיכול יותר גבוה.
הייתי צריכה להגיד את זה כבר על ההתחלה, אבל ישר איך שאת קמה תשתי 2 כוסות מים. ככה את גם עוזרת לחילוף החומרים וגם עוזרת לעור הפנים.
ו..זהו, אני חושבת.
אל תשכחי, אני לא רופאה(וכנראה שאף אחד מפה לא כזה)כך שאל תבני כל כך על הטיפים הללו.
בהצלחה!