הצעות למאכלים עם הרבה ברזל?

כבד, בשר בקר, בשר הודו אדום, טחינה, קטניות מכל סוגיו, פירות יבשים, ירקות ירוקים, שקדים, שעועית, עדשים.

האתר הזה יכול לעזור לך

ברוקולי, כרוב על, ספירולינה, אגוזים ושקדים, רוטב עגבניות

שואל השאלה:
תודה לכולם

קציצות עוף/בקר עם סלק.
עדשים/שעועית/אדממה ובשר כלשהו