רוצה להתחיל להתאמן בבית

כן ועל תזונה נכונה גם

כן תעשה מספר חזרות וסטים וכל פעם תעלה את המספר חזרות

זה יכול לחטב אותך, אבל אחרי זמן מה תצטרך להעלות את הרמה של התרגילים. כלומר, או להוסיף משקל או לעבור לתרגילים קשים יותר.
לדוגמא אם אתה ממש טוב בשכיבות סמיכה אתה יכול לנסות לעשות על יד אחת וכו.