איך אדע אם עליתי במשקל מבחינת שומן או שריר?

בדרך כלל אתה יורד בהיקפים והגוף נראה טוב יותר אם עלית בשריר

אי אפשר לעלות בטעות במשקל בעיקר משריר. אם העלייה היא איטית ומבוקרת, ואתה מקפיד על 2 גרם חלבון לכל קילו משקל גוף, ואתה מתאמן אימוני כוח- כנראה שעלית בעיקר מסת שריר.

אם לא- כנראה שזה גם או בעיקר שומן.

מדידת אחוזי שומן/היקפים, מראה כללי של הגוף..