עשיתי אתמול יותר מידי ספורט

כולך תפוסה.
היית צריכה לעשות מתיחות לפני ואחרי

להרגיש טוב עשית עבודה טובה

שימי משכח כאבים

מתיחות היו עוזרות...
מקלחת חמה תעזור לשרירים שלך להשתחרר קצת
משחות מיוחדות למיניהן

מים חמים על איזור השריר התפוס. זה משחרר את הגוף ותנסי לעבוד כמה שיותר על השריר עד שישתחרר