כמה אפשר לרדת במשקל בחודש ועם איזה תפריט?

תלוי באיזה משקל אותו אדם

4 קילו בממוצע
תלוי באדם ובהשקעה
תפריט זה משתנה אצל כולם בהתאם למצב שלהם
העיקר הוא לאכול באיזון פחמימות מלאות חלבונים ושומנים בריאים ולהיות במאזן קלורי שלילי לא מוגזם (כלומר לאכול 1300-1500 קלוריות ולשרוף 1700-1900)

תלוי באדם וכמה הוא משקיע

אם את רוצה לרדת במשקל תעשי לעצמך טובה ולכי לתזונאית או דיאטנית שתכין לך תפריט מסודר ומותאם לגוף שלך אחרת את תגיעי להפרעת אכילה