אם אני מתמידה באוכל ומתאמנת 3 פעמים בשבוע- כמה אוכל לרדת בחודש?

תשובה אחת

5

חדשה כאן

באותו הנושא:

לא מבינה למה אני עדיין לא מרזה אפילו גרם, אני אוכלת 1200 קלוריות ומתאמנת אצל מאמן כושר 4 פעמים בשבוע

אני בת 14 שוקלת 90 ק"ג. אני אוכלת בריא ומתאמנת שלוש פעמים בשבוע בסטודיו וכלום לא עוזר לי להרזות.

זה מספיק אוכל להיום אם אני בדיאטה ומתאמנת?

אני אחת שרצה מלא (4 פעמים בשבוע) ומתאמנת כל יום,

אני רגיל להתאמן 3 פעמים בשבוע והתאמנתי 5..

אם אני אוכלת מה שאני רוצה ( כולל חטיפים , ממתקים , שוקולדים ..) ועדיין עושה ספורט ומתאמנת *כל יום* אני אוכל להשמין?

מה תחשבו על בחורה שעושה משכורת של 7500 אלף השתחררה לפני 4 חודשים ומתאמנת 3 פעמים בשבוע

בנים עם מישהי חטובה (לא שרירית או נפוחה) ומתאמנת 3-4 פעמים בשבוע זה מוריד או מעלה לכם??

מתי מתחילים לראות תוצאות בחדר כושר אם אני אוכלת בריא ומתאמנת 3-4 פעמיים בשבוע?

אם אני אוכלת בריא ומתאמנת 2-3 פעמים בשבוע במכון, תוך כמה זמן אני אראה שינויים?

זה רע אם אני אוכל קצת שוקולד אחרי שהתאמנתי?