יש לכם טיפים לחדר כושר?

לבוא עם בקבוק מים מגבת ובגדים להחלפה

תלוי מה המטרה שלך... אני עושה בעיקר אירובי כי זה מרזה מלא!! חיטוב אני עושה בקטנה כי המטרה שלי זה פשוט להרזות....

תלוי במטרה שלך
בעיקרון אם את רוצה לרדת בשומן בצורה יעילה אז אימוני כוח לכל הגוף 2-3 פעמים בשבוע ואירובי אפשר אבל שזה לא יהיה העיקר לעשות רק אחרי אימון כוח ועדיף לא יותר מ45 דקות בפעם אחת

לעשות את התרגילים לאט, ככה זה יותר מפעיל את השרירים