עשיתי בימים ראשון שני ורביעי אימון ובחמישי עשיתי ריצה

3 תשובות

תני לגוף לנוח, עשית הרבה וגם את תלכי מלא בטיול
תהני

Mirrorball

קליל לא צריך להשפיע עליך

ששששששששששששששששששששששששששששכ

לא אימון שתקומי עם שרירם תפוסים אבל משהו קטן זה טוב

Zzz

באותו הנושא:

עשיתי אמדי אתמול ועישנתי ירוק, יש לי ביום רביעי צו ראשון, יכולים לראות את זה בשתן?

עדיף לעשות 2 אימונים צמודים בשבוע (נגיד ראשון ושני) או 2 אימונים רחוקים יחסית (כמו ראשון ורביעי נגיד)

ביום ראשון עשיתי אימון פול באדי ויום אחריו עשיתי אימון רגליים.יום שלישי עשיתי אימון היט וביום רביעי עשיתי אימון בקבוצה.

נתפסו לי רצח השרירים ברגליים מיום רביעי(אימון ראשון) ללכת לאימון היום או בראשון?ואיך להעביר תכאב?

היום עשיתי את האימון כוח הראשון שלי, מתי אתחיל לראות שינוי?

כשעושים אימון אישי אינטנסיבי, מספיק פעמיים בשבוע כדי להתחטב? ראשון ורביעי(יוצא הפסקה של יומיים/שלושה בעצם בין האימונים)

אני לא באה מיום ראשון עד רביעי בשבוע הבא(אני אבוא ביום רביעי או בחמישי רק)

אם עשיתי אימון ביום רביעי והכל היה בסדר ועכשיו התחילו לכאוב לי הברכיים, זה בגלל האימון או משהו אחר?

עשיתי אימון פעם ראשונה מהיוטיוב ועל התרגילים הראשונים הרגליים שלי ננעלו , ולא הצלחתי להמשיך את האימון..

עשיתי אימון קרוספיט בפעם הראשונה ובסוף האימון הייתה לי בחילה עוד שניה הקאתי

כל יום אימון אחד זה מספיק ? היום עשיתי רק אימון HIIT 45 דקות ולא עשיתי עוד אימון אחרי זה