כשעושים אימון אישי אינטנסיבי, מספיק פעמיים בשבוע כדי להתחטב? ראשון ורביעי(יוצא הפסקה של יומיים/שלושה בעצם בין האימונים)

עם תפריט נכון, כן.

כן, זה אפילו בריא זה נותן לשרירים זמן לבנות את עצמם, אבל צריך להקפיד לאכול גם חלבונים כדי שהשרירים באמת ייבנו.

שואל השאלה:
כן ברור יש לי תפריט שהרכיבו לי לתוכנית אימונים פשוט לא ידעתי אם מספיק שני אימונים כי אני רואה שאנשים הולכים 4-5 פעמים ואימון אישי זה עסק קצת יקר בשביל ללכת 4-5..