2 תשובות
תלוי במשקל ובגובה שלך.. תעשי חישוב bmr וזה יראה לך כמה קלוריות את שורפת ביום, מה שאומר שזה בדיוק מה שאת יכולה לאכול כדי לא להשמין. חפשי מחשבון bmr בגוגל. בהצלחה ♥
בכללי: 2000. אבל זה תלוי בגיל, מין, פעילות גופנית, מצב בריאותי וכו'..
באותו הנושא: