איך להעלות במשקל? (צריכה דרך זולה בלי דיאטנית)

שקלתי 47 ואז הייתי חולה שבוע ולא הלכתי לבית הספר ולא היה לי את הרצון לאכול ושתיתי רק מרק ותה וירדתי ל41...