התהפכו לי השעות שינה אני רגילה לישון ב6 בבוקר ולקום ב4 בצהריים בערך, איך לחזור לשעות שינה הרגילות שלי?

מצטרפת לשאלה ^

יום אחד תקומי מוקדם יותר נגיד ב2 ותלכי לישון הכי מוקדם שאת מצליחה.. מאמינה שזה יסתדר לבד

מנסיון של הרבה חופשים חחח
יום אחד ללכת לישון מאוחר, ולקום מוקדם
ככה תהיי עייפה כל היום, אבל בערב תרדמי מוקדם וככה השעות יתהפכו חזרה
נגיד אם את נרדמת ב6 בבוקר, תקומי ב10 וחצי- 11 בבוקר, תחזיקי עד 8 וחצי-9 בערב ❤