105 דקות בשבוע של אימוני כושר זה טוב?

3 תשובות

מאוד

moonlightbae.

כן זה מעולה

Butterfly :)

זה סבבה למתחילים כי חצי שעה אימון זה ממש המינימום (אלא אם כן את מתאמנת כל יום ואז חצי שעה זה אחלה)

You painted me GOLDEN

באותו הנושא:

בת 13 עושה כל יום אימונים קשים מאוד אבל מאוד. פעמיים בשבוע אימון תחת 45 דקות, פעמיים בשבוע אימון בטן שטוחה 45 דקות,

ריצה של 2 ק"מ פעם בשבוע ואימון כושר של 40 דקות גם פעם בשבוע זה קצת מדי בשביל להתחטב?

זה נורא לעשות פעמיים בשבוע אימון של 45 דקות אם שבוע שעבר עשיתי 3 פעמים?

אימון של שעה ורבע בחדר כושר 3 פעמיים בשבוע תוך כמה זמן בערך אפשר לראות תוצאות?

40 דקות באליפטיקל ו20 דקות אופני כושר,4 פעמים בשבוע טוב?

המאמנת כושר שלי אמרה שעדיף 8 דקות אימון בטן קשה מאשר 20 דקות הגיוני?

אני יחסית שמנמנה והתחלתי להתאמן פעמיים בשבוע 50 דקות אימון די אינטנסיבי

הליכה 50 דקות ואימון במזרון התעמלות 5 ימים בשבוע עוזר לירידה במשקל?

היי. אני עושה 5 פעמים בשבוע אימוני כוח (50 דקות) ופעמיים קארדיו 40 דקות

כמה אימוני כוח מומלץ לעשות ? בינתיים זה האימון כוח השני התחלתי אתמול 30 דקות וגם היום 30 דקות ואירובי יתר השבוע?

אימון ראשון שלי בחדר כושר הלכתי באזור ה35-40 דקות זה סביר לפעם ראשונה?