התחלתי להתאמן משלשום עשיתי תרגילים מהיוטיוב ואכלתי כמו שצריך נתפסו לי השרירים כבר יומיים וקשה לי להמשיך להתאמן מה לעשות?

רק התחלת להתאמן זה בסדר שנתפסו לך השרירים,הגוף צריך להתרגל לזה,פעם הבאה לעשות חימום לפני ואפשרי גם אחרי.
השרירים ישתחררו לבד.(:

שואל השאלה:
וואי אבל נכנסתי לזה ממש
וכן, שכחתי מתיחות אעשה פעם הבאה

זה ככה קורה לכל אחד שלא בכושר, השרירים שלך לא רגילים לעשות מאמצים כאלה
ככה זה יהיה עכשיו אבל לאט לאט זה יעבור.

אין יותר מדי מה לעשות עם זה.
זה ישתחרר מעצמו, רק תשתדלי אחרי שאת עושה אימון לעשות גם מתיחות.

השרירים שלך פשוט לא רגילים למאמצים כאלה,הכל בסדר,פשוט תשתדלי לעשות חימום ומתיחות לפני ואחרי האימון(: