אם אכלתי טונה אחרי אימון זה הרס את כל האימון שעשיתי? או שזה בסדר וזה בריא יותר?

זה לא טוב ולא רע

זה טוב

טונה זה חלבון
השאלה כמה אכלת והאם צירפת גם פחמימה
והאם את בגרעון קלורי