איך אני יכול להגדיל את השרירים בידיים?

יש לי 2 משקולות של 4 קילו ואני יכול להתאמן רק בבית בגלל המצב, מה אני יכול לעשות כדי שהידיים יהיו גדולות יותר ובתוך כמה זמן זה יכול לקרות?
27 במרץ 2020, 22:10
שריריםתרגיליםידייםמשקולותהתעמלות    
15 תשובות
כיאלו אתה ממש רוצה חברה
אנונימית
שואל השאלה:
ממש לא. זה רק כי אני אוהב, אני גם לא רוצה בקטע מוגזם, רק כי אני רוצה להרזות ואני רוצה שלפחות הידיים יראו קצת טוב
אנונימי
נו אתה רוצה שבנות יסתכלו עלייך
אנונימית
4 קילו?
בספק אם זה ייעשה משהו
תתחיל להתאמן עם משקל הגוף שלך
שכיבות סמיכה בסוגים שונים
אם יש לך עמוד מתח במרחק 100 מטר מהבית זה מעולה
אם לא כנראה שתסתפק ב4 קילו
איקרוס
אני מתאמן בשביל הבנוץ, חד משמעית חח
E
Eitan.
שואל השאלה:
אני באמת לא רוצה. לא כל בן שרוצה קצת שרירים הוא אוטומטית רוצה לעשות פוזות
אנונימי
שכיבות סמיכה זה תמיד טוב
אפשר גם לקנות משקולת לבית.
M
Madboy
המשקל שיש לך פשוט קצת נמוך
אבל אפשר לעבוד עם זה
M
Madboy
שואל השאלה:
המשקלים היותר גבוהים הם פשוט קצת יקרים אבל אנסה שכיבות סמיכה, תודה :)
אנונימי
^תכניס את המשקל הזה לתיק, תדחוף לתיק עוד קצת משקל ותעשה עם זה
E
Eitan.
ילד אין לי מה להגיד לך תשתה חלבון ואם זה לא נותן אל תדאג ילדים בני 14 גודלים
אנונימית
^ הוא לא יגדל משתיית חלבון
E
Eitan.
לא נורא ילדים בני 14 יגדלו עוד אל תדאג ילד
אנונימית
שואל השאלה:
אני לא בן 14 וגם מה זה משנה לך למה אני עושה את זה
אנונימי
שואל השאלה:
eitan
תודה :)
אנונימי