חזרתי לכושר השבוע ואחרי כל אימון השרירים ברגליים שלי כואבים כאבי תופת,אני עושה משהו לא בסדר באימונים?

תעשי לפני זה מתיחות או חימום אם את לא עושה.

אם כואב לך זה טוב כי זה אומר שהתאמנת טוב על השריר

זה אולי בגלל שלא התאמנת מלא זמן

כנראה בגלל שלא התאמנת תקופה וחזרת בבת אחת. אל תשכחי לעשות חימום ומתיחות בסוף ובתחילת האימון

שואל השאלה:
לא ידעתי שצריך לעשות גם בסוף, תודה חידשת לי.

חשוב לעשות מתיחות בסוף וחימום בהתחלה בשביל שהשרירים לא ייתפסו :)