השרירים תפוסים אחרי אימון זה אומר שאני מתאמנת טוב?

כן

כע

כן, אבל לא כדאי לך שזה יקרה בתדירות גבוהה כי זה יכול לגרום לקריעת שריר

זה אומר שעשית אימון שהגוף עוד לא התרגל אליו, או שהעלת את דרגת הקושי של האימון.
זה היה קורה עם או בלי מתיחות וזה חלק מהשלבים שעוברים כשמתאמנים.