מה עדיף תרגילי כושר בבית או ריצה ?

תרגילי כושר בבית
יותר אפקטיבי

שניהם ביחד זה הכי טוב כי ככה יש גם אירובי וגם אנאירובי שאחד עוזר (הריצה עוזרת לשרוף שומנים והכושר בבית עוזר לחטב)

לכל דבר יש אפשקט שונה ושניהם חשובים מאוד

שילוב, צריך לשמור על שגרת אימונים מאוזנת, לא רק כוח או רק אירובי, צריך לשלב גם וגם.