4 תשובות
מתיחות, אם את לא יודעת איזה תכתבי ביוטיוב מתיחות לאחרי....
מתיחות
1. לדעת למה את מסוגלת באימון ולעשות פחות מזה כדי לא להטריח את השרירים הרבה מדיי(קקה אפשרות)
2. לעשות מתיחות לפני ואחרי... לא בטוח שזה יעלים לגמריי את הכאב אבל מה שבטוח שזה יעשה-זה יפחית את הכאב :)
2. לעשות מתיחות לפני ואחרי... לא בטוח שזה יעלים לגמריי את הכאב אבל מה שבטוח שזה יעשה-זה יפחית את הכאב :)
מתיחות אחרי ולפני האימון, תעשי את המתחיות במקום במקום בגוף שאת מתאמנת עליו, ואם זה כל הגוף אז תצלמי את כולו :)
באותו הנושא: