אני רוצה לנסות להישאר ערה עד מחר בערב כדי לסדר את השעות שינה אבל אני עייפה ממש.. איך להישאר ערה?

תנסי לא להיות במיטה ולהעסיק את עצמך כמה שיותר

קפה ואל תהיה במיטה

תתקלחי באמצע היום זה ישאיר אותך איזה עוד שעה כזה ערה זה טוב מצש

אני הייתי הולכת לישון ושמה שעון מעורר למוקדם ככה שאני אשאר עייפה ויהיה לי קל להרדם בערב

את לא תצליחי , וחוץ מזה זה מאוד מאןד מסוכן את יכולה להתמוטט