אני רוצה להתחיל את השבועיים אימון הזה שכולם מדברים עליו אפשר הסבר?

אני שוקלת 72 וגובה 58 ואני דיי מלאה אבל חוץ מכשאני ישנה אני תמיד מכניסה את הבטן בפנים ואני נראית 45 קילו בערך כשאני מכניסה אותה והיא דיי שטוחה אבל בתכלס אני לא שטוחה בכלל ולפי מה שהבנתי צריך להיות רזים או משהו כזה כדי להתחיל את האימונים האלה כדי שהם ישפיעו על משהו.
כדאי לי לעשות אותם?
איך אני עושה אותם ואיפה?
סליחה שזה ארוך
17 באפריל 2020, 21:22
ספורטקלוריותאיךחיטוב    
6 תשובות
שואל השאלה:
מתי התוכנית תעלה?
אנונימית
שואל השאלה:
את יכולה להסביר לי איך אני נכנסת לאתר ולתוכנית הזאת?
אנונימית
שואל השאלה:
אני לא טובה באנגלית חח
אנונימית
תעשי אותם נטו בשבילך אם את רוצה תעשי את לא צריכה להיות רזה בשביל לעשות ספורט.
אנונימית
שואל השאלה:
אני הכי רוצה בעולם להתחטב באמת חלום שלי לא להתבייש בגוף שלי וללכת עם גינס קצר וביקיני לים
שתביני מרוב שאני מתביישת ולא רוצה להראות את הגוף שלי מול חברות אני שמה גינסים ארוכים ומכנסיים ארוכים בקיץ ועוד אני גרה באילת אוף
אנונימית
שואל השאלה:
תודה רבה רבה❤
אנונימית
באותו הנושא:
רוצה להתחיל אימונים חזק
אני רוצה להתחיל אימונים ביתיים ומצאתי את זה ביוטיוב איך זה לדעתכם?
אני רוצה להתחיל להתאמן ממחר איזה אפליקציה שאתם מכירים שבאמת עשתה לכם שינוי (אימונים לבטן שטוחה)
אני רוצה להיכנס לכושר אז אני רוצה להתחיל לרוץ ולעשות אימונים כמה פעמים בשבוע.. בלי שום קשר לאימונים וחריצות אני רוצה
השבוע בכלל לא עשיתי אימוני כוח רק הליכה 3 פעמים אז אני מתלבטת אם לעשות היום אימון בטן ורגליים או כבר להתחיל לעשות מראשון
אני רוצה להתחיל שגרת אימונים וזה או אתגר 14 יום ודברים כלאה יש המלצות?
אני רוצה להתחיל להתאמן, לעשות ספורט ולהוריד משקל בבית, כמה זמן בערך צריך להיות כל אימון?
אם נגיד לפני שבוע עשיתי את היום הראשון באימונים ולא המשכתי מאז ואני רוצה עכשיו לעשות אז להתחיל מההתחלה או לעשות את השני?
זה אימון אינטנסיבי מידי? אני רוצה להתחיל לעשות אותו 4 פעמים בשבוע (מנסה לרדת במשקל)
אני רוצה להתחיל לעשות ריצות פעמיים בשבוע ואחרי ריצה אימון כוח. אני אתחטב מזה?
אני רוצה להתחיל לעשות אימוני כושר בבית בגלל שאין לי זמן לאימונים מחוץ לבית, אילו מכשירי כושר אני יכולה לקנות כדי להיעזר בהם ומה ניתן לכשות שבאמת אכנס לכושר מאימונים ביתיים?