אני רוצה לרדת במשקל והגירעון הקלורי שלי יצא 1839.2 אז מה זה אומר? שאני כל יום צריכה לאכול פחות מזה ואז אני ארד?

כדי לרדת במשקל את צריכה לאכול עד 1200 קלוריות.

שואל השאלה:
אז מה זה המספר הזה ?

שואל השאלה:
מה ה1839 מסמל?

את מספר הקלוריות שאת שורפת ביום

ואת צריכה לאכול הכי קצת 1200, אל תרדי מזה אחרת זה מסוכן לגוף❤

אני חושבת שהמינימום שאת צריכה לאכול זה בערך 1300 קלוריות אבל את יכולה גם קצת יותר או פחות כי את שורפת יחסית הרבה קלוריות לעומת מה שאת מכניסה וקחי בחשבון שאת גם שורפת עוד קלוריות אם את עושה ספורט או בכללי את שורפת יותר כי מה שיצא לך זה ביום מנוחה בלי לעשות כלום..מציעה לך לעשות את התהליך בריא ונכון ולא מהיר מידי כי אחרי זה זה סתם יהיה קשה ואת יכולה להחזיר את הכל וגם זה סתם לא בריא לגיל וגם לנפש שלך.. העיקר שתהיי מאושרת!

בדיוק מה שמאיה אמרה! אני אישית הייתי ממליצה לך על 1500/1600 קלוריות ביום וככה תשמרי על מסת השריר שלך ולא תאבדי אותה