היי, לפני יומיים עשיתי אימון ספורט. לפניו לא עשיתי אימונים והחלטתי שאני אעשה אותו שלוש פעמיים בשבוע.

תעשי מתיחות

שואל השאלה:
איזה חימום אפשר לעשות? עשיתי את התרגילים ואז סיבוב ריצה ואז עוד סט של הכל ולאחריו הליכה מהירה ומתיחות

שואל השאלה:
אם אתן לגוף שלי מנוחה ולא אתמיד השרירים שלי ימשיכו להתפס, יש לך עצות או סרטונים שתוכלי לשלוח לי על מנת שאדע איזה חימום לעשות?

חימום ומתיחות ולעשות הכל בצורה מדויקת כדי לא לעשות נזק

שואל השאלה:
אוקי תודה רבה