מישהו שסיים את האתגר 26 ימים של קלואי טינג לגוף כמו שעון חול (זה נשמע רע בעברית די) ויכול לספר אם יש תוצאות?

אני סיימתי אבל בתכלס גם לפני זה היה לי שעון חול אז אני לא יודעת אם זה יעזור. בכללי לא ממליצה כי זה עובד רק על הבטן וזה לא יעיל כי בזמן הזה אפשר לעבוד גם על התחת, ידיים רגליים...

אי אפשר לשנות צורה של גוף.. רק לעצב אותה יותר.. אם אין לך מבנה של שעון חול אז גם לא יהיה לך

ולזאת שכתבה שזה לא עובד על החזה..
את לא יודעת מה זה מבנה גוף כי מבנה גוף זה יחס כתפיים בטן יריכיים

בת דודה שלי סיימה וקרעה את התחת
היא אומרת שהיא לא רואה תוצאות ורק ירידה במשקל

אפשר קישור?

לא סיימתי, אני ביום 9 ורואה קצת תוצאות (פס בבטן)
לפני זה הייתי מתאמנת אז היה לי ממש ממש טיפה שעון חול בבוקר ועכשיו יש לי יותר אבל זה תלוי ביום כזה כמה ומה אני אוכלת וזה.

effy.stonem
זה גם על הרגליים והידיים לא רק בטן

כמה שטויות
אפשר לפתח מבנה שעון חול תלוי במבנה גוף שלך
אצלי נגיד יש hip-dips ובאימון אני עובדת על לפתח שרירים כדי שלא יהיו לי, בנוסף אני גם עובדת על להקטין היקפים במתניים- מה שיגרום לגוף שלי להראות שעון חול
אם את משולש הפוך זה לא בהכרח יצליח.

בכל מקרה, מה רע? להתאמן סתם לכיף זה גם אחלה

כן, אלה שיש להם מבנה שעון חול יכולים לשפר את המבנה אבל כל השאר ...

לא ניסיתי אבל אני לא חושבת שזה באמת יכול לעבוד כי נולדים עם מבנה גוף
די אי אפשר לשנות אותו...

^^נכון
צריך לעבוד על השרירים הנכונים.
אנחנו לא נולדים עם קוביות או עם צורת גוף של שעון חול, הכל אפשר לחטב ולעצב.
אצלנו הבנות זה קצת יותר קשה בגלל שאין לנו הרבה טוטסטרון אבל הכל אפשרי.

על מה אתם מדברים?

^^לאכול הרבה חלבונים ופחמימות.
החלבונים יעזרו להעלות את מסת השריר בכל הגוף והפחמימות יעזרו להעלות את מסת השומן בכל הגוף.
ככה החזה יגדל והתחת יגדל.

נו משהו שכולם עושים.. זה משהי מפורסמת שעושה ספורט ומראה לכולם

זה עוזר

משהו יכל להסביר לי על זה? איפה זה ואיך עושים את זה?

בטח שאי אפשר מה אתן רציניות?
ממתי אפשר לשנות את הכתפיים?
את היריכיים אפשר להגדיל רק אם אוכלים אוכל אבל זה משפיע גם על הבטן
רק מי שכבר היה לה מבנה שעון חול אבל בקטנה יכולה להדגיש אותו, אחרות לא יכולות
אתן מוזמנות כמה שבא לכן רק אל תתלוננו אחרי זה שאתן עושות את התרגילים האלה חודש וזה לא עושה לכם מבנה גוף שעון חול

חח אוקיי

אי אפשר לשנות מבנה גוף עם ספורט, את יכולה לשנות את הפרופורציות ולגרום לזה להראות יותר כמו שעון חול (שזה גם אחלה) אבל אי אפשר באמת לשנות את המבנה עצמו כי זה מבנה עצמות

מבנה גוף זה יחס כתפיים- בטן- יריכיים
זה שחיטבת את התחת לא אומר כלום וזה שנוסף לך פס גם לא אומר כלום
יכול להיות שהבטן שלך שטוחה אבל עדיין אין לך את המבנה...
לי הבטן לא כל כך שטוחה ואין לי שום פס ואני רק טוחנת כל היום אבל עדיין יש לי מבנה גוף שעון חול, כי נולדתי עם מבנה גוף שעון חול

והאנונימית שמעלי צודקת
בגלל זה קוראים לזה מבנה גוף
כי זה המבנה של הגוף
-שאיתו נולדת דרך אגב כי המבנה גוף לא משתנה פתאום באמצע החיים כי עשית ספורט-

^זה עדיין יכול לגרום לגוף להראות יותר כמו שעון חול כי נכון אולי אין לה את המבנה אבל עם בטן שטוחה וחטובה ומסת שריר במקומות הנכונים זה יראה הרבה יותר כמו הצורה הזאת

האמת ניסיתי, כן השתנה טיפה. הבעיה היא שאני עשיתי את זה אבל אכלתי המון ולא זזתי מספה חוץ מהאימון. ככה שהתוצאות היו מזעריות. אל תצפי שיהיו תוצאות כשאת עושה את זה בתקופה הזאת.

אבל יש לי כבר מבנה של שעון חול, אז אני לא דוגמא ממש.

האמת שלכל אחד יש מבנה גוף אחר.. (לומדים את זה כשלומדים עיצוב וסטיילינג) יש גוף של אגס, גוף של שעון חול ועוד מלא... הצורת גוף ומבנה גוף זה עניין מאוד גנטי.. ולא ניתן לשנות אותו אלא בניתוחים ופלסטיקה.. מה שכן יכול להיות שיהיו חיטובים למיניהם במקומות שמחמיאים לך.. אבל לשנות לך ממש את צורת הגוף לשעון חול לא יכול לקראת דרך אימון

אבל בתכלס בטן שטוחה זה לא קשור למבנה גוף שעון חול כי כמו שכבר כתבתי, לי הבטן לא שטוחה אבל עדיין יד לי מבנה שעון חול שהוא די בולט...
כן אם הבטן שלי הייתה חטובה זה היה הרבה יותר בולט אבל למי שאין אין
ואי אפשר עד כדי כך להגיע למסת שריר ביריכיים..
ובכתפיים אין מה לעשות בכלל
זה לא באמת, כן תהיי יותר חטובה
אבל לא, לא יהיה לך מבנה גוף שעון חול

דרך אגב-
לבנות שכן יש להן מבנה גוף שעון חול
תוך כמה זמן אני אתחיל לראות תוצאות כאילו ממש?
אולי זה ידרבן אותי לעשות כבר ספורט
עשיתי פעם אחת ודי התייאשתי

ברור שאם היא תחטב את הבטן לא יהיה לה פתאום גוף שעון חול אבל זה עוזר לו להראות יותר ככה, כי מה זה שעון חול? זה היחס בין האגן לבטן ולכתפיים 90 60 90 ככל שהבטן שלה תראה קטנה יותר ביחס לירכיים ככה הגוף יראה יותר מקומר ויותר שעון חול.
ראיתי ביוטיוב שינויים של 180 מעלות שמוכיחים שעם כוח רצון והתמדה אפשר להשיג הרבה מאוד
אבל כן את המבנה עצמו אי אפשר להשיג אם לא נולדת איתו כמו שאמרתי מקודם

אתה מדבר על שני דברים שונים ובנוסף אתה גם מערבב בניהם
90 60 90 זה יחס אגן- בטן- חזה
שעון חול זה יחס כתפיים- בטן יריכיים)
וזה לא קטנה- שטוחה
זה מין קימורים כאלה כמו בשעון חול
זה שהבטן שלה תהיה שטוחה לא יעזור לה להיראות כאילו יש לה מבנה גוף שעון חול..

אפשר קישור לזה בבקשה??

אם את רומה יש לי קישור לתוכנית באתר שלה שעובדת על הבטן ואל התחת שזה כאילו ממש מראה איזה סרטונים לעשות כל יום ויש גם ימי מנוחה
חכי אני אחפש את זה

יש ימים שזה ממש ארבעים דקות
קשוח רצח אבל שווה את זה
(נראה לי)

אני רק ביום ה8 וכבר רואים תוצאות!

זה יעזור כי מישהי שיש לה הרבה שומן בבטן
א לא יהיה לה את היחס בין הבטן לירכיים שאוטומטית עושה אפקט של שעון חול
ב לא יראו לה את הקימורים הטבעיים של הגוף כי השומן מכסה
אם יש בטן שטוחה וירכיים מלאות (משומן או ממסת שריר זה לא באמת משנה) זה תמיד יתן אפקט של שעון חול לא משנה מה המבנה האמיתי שלך.
בקיצור זה עוזר ותמיד יש לאן להשתפר

לא כי זה קשור גם למבנה עצמות ואתה לא מתיחס לכתפיים
וזה שיש שומן או אין שומן לא קשור למראה של המבנה גוף זה מה שלא הבנתם!!
יכול להיות שהיא תהיה יותר רזה אבל לא יהיה לה מראה של שעון חול
כי תעמיד אותה ואותי אחת ליד השניה, גם אם יהיה לה פס והבטן שלה תהיה דטוחה ואני אהיה כמו שאני עכשיו
עדיין יראו שלי יש מבנה שעון חול ולה פשוט אין
מה לעשות שככה זה עובד
הקימורים הטבעיים זה המבנה גוף
ואם אין לה מבנה גוף של שעון חול אז גם לא יהיה לה לא משנה כמה היא תוריד
מי שאין לה מבנה גוף של שעון חול לא תצליח להגיע לרמה של שריר עד שזה יעשה צורה של שעון חול אלא אם כן זה יהיה כמו לגברים שהם שריריים כזה עם קוביות ויראו שזה שרירים ולא המבנה גוף
וכמו שכבר אמרנו, זה קשור בכלל לעצמות- למבנהה שלהן
אז לא
בנות אתן יכולות להכחיש כמה שבא לכן אבל זה לא יעזור לכן להשיג מבנה גוף של שעון חול וגם לא כמו, כי אין כזה דבר כמו
או שיש לך מבנה גוף שעון חול או שיש לך מבנה גוף אחר כמו משולש, משולש הפוך, תפוח...

זה סתם חרטא למה אנשים לא מבינים את זה
אי אפשר להגיע לגוף שעון חול תוך 26 ימים
זה תהליך

אני עשיתי ולא עבד לי

אני עשיתי וכן יש ממש תוצאות. לא שינוי כזה גדול אבל כן רואים קצת

שואל השאלה:
אני לא בדיוק רוצה את בצורת גוף הזאת.. אני פשוט רוצה שירי בטן ולחטב את הישבן וזה פשוט אתגר שהמון אנשים עשו אז חשבתי גם לעשות

אם את רוצה להתחטב ושרירי בטן, זה יעזור לך
זה אפילו למבנה גוף..

אני ניסיתי ורואה תוצאות בבטן (יש לי פס) והתחת התחטב בעיקר.

למה את מתעצבנת?
לא אמרתי שזה יגרום לה *לקבל* מבנה שעון חול מבחינת מבנה עצמות אמרתי שזה יעזור לגוף *להראות* יותר כמו שעון חול וזה אפשרי, ראיתי הרבה יוטיובריות פיטנס שהגוף שלהן נראה יותר מקומר בזכות כושר ותזונה נכונה ואם תראי תמונות שלהן מפעם לא תאמיני שזה אותו בן אדם

שמעו שכל האתגרים האלה ביוטיוב זה בולשיט אחד גדול!
אם אתם באמת רוצים לחטב את הגוף שלכם בצורה הכי טובה ונכונה תעשו אימונים רגילים לפחות 2-3 פעמים בשבוע ולאכול בריא ולהתמיד!! רק ככה תגיעו לתוצאות הכי טובות אי אפשר להשיג גוף יפה תוך חודש זה לוקח זמן ותהליך. תעזבו את האתגרים המזויפים האלה זה לא טוב, בשביל להגיע למטרה שלך בשביל להגיע לחיטוב שרצית צריך לעבוד קשה אין קיצורי דרך כל היוטיוברים האלה משקרים לכם זה חרטאא

טוב אין לי כוח אליכם
בכל מקרה, לשואלת השאלה
תשתמשי בתוכנית שנתתי לה קישור זה בדיוק למה שאת רוצה לעבוד עליו

hola soy avital
יודעת מה, אני אתחיל לעשות את התוכנית ונראה תוך כמה זמן אני אתחטב

משהו יכל להסביר לי איך נכנסים לאתגר הזה של קלואי??

אנשים לא מבינים שקלואי גרועה ויש מאמנים כל כך יותר טובים ממנה

ולמה שאלה כל כך מטומטמת מגיעה לחמות?

מסכים איתך לגמרי... אנשים בלי ידע נותנים פה טיפים לכושר^

שאלה רצינית,זה גם לגברים?

חבר אתה מתבלבל
אנחנו מדברות פה על מבנה גוף *האישה* ולא על הזה של הכושר, אני יודעת למה אתה מתכוון
אבל כן תתפלא קוראים לזה *מבנה* גוף
אתה מוזמן לבדוק בגוגל

יש לה מלא תוכניות
בטוח יש לה תוכנית גם לעשות כזה יותר אינטנסיבי ושיהיה קוביות...
או שבכללי תעבוד *אתה* יותר על השרירים ואז יהיו לך קוביות..

אני
יש לי כבר גוף שעון חול אבל זה רק הבליט יותר
עושה כבר שבועיים כל יום והבטן שלי השתטחה והמותניים צרים

עשיתי אותו, התוצאות היו ממש טובות.

זה לא אתגר ה14 יום של קלואי טינג?

היא כזאת גרועה, לא מבינה מה ההייפ סביבה.
לא רק שהתרגילים שלה לא קשים לי באופן אישי, היא גם לא מסבירה איך עושים שום תרגיל ובנות עלולות לפגוע בעצמן בגלל זה.

מבנה גוף בכלל לא קשור לתחת בזה את מתבלבלת
אי אפשר להשיג
כי כנראה שלא קראת כל מה שכתבתי
מבנה גוף זה יחס כתפיים- מותניים- יריכיים
אין לך איך לטפל בכתפיים
וגם ביריכיים בתכלס אין כל כך
אז לא אי אפשר להשיג "גוף שעון חול"
כאילו מצידי אתן מוזמנות לנסות, לי יש מבנה שעון חול אתן פשוט סתם תבזבזו את הזמן שלכן.

ואתן מוזמנות לעשות כמה מינוסים שבא לכן, זה עדיין לא משנה את זה שזאת האמת
אני לא יודעת אם זה מצחיק או עצוב...

mean girl את מתאמנת בכלל שאת מדברת ככה?

אני חושב שהיא סתם באה להתברבר כאן^

מה הקשר תחת יאוו
את לא מבינה שזה לא קשור בכלל?
אפשר להגדיל את מסת השריר בכתפיים
אבל לא במידה שזה משפיע על המבנה גוף
את בכל מילה שלך רק מוכיחה כמה את *לא* יודעת על מבנה גוף
אבל כמו שאמרתי
את תמיד מוזמנת לנסות

אנשים שכבר יש להם מבנה גוף שעון חול יכולים לשפר אותו
אבל אם אין לך אז אין לך

מין גירל, נשמע שאת אומרת את הדברים מתוך דעה אישית בלי באמת ביסוס.
כבר ראיתי כל כך הרבה שהפכו ממבנה גוף מרובע,אגס מה שאת לא רוצה לשעון חול. לכי תביאי עובדות, או לפחות דעות עם ביסוס לפני שאת מבלבלת את השכל.
זה כזה אירוני כאן באתר שאנשים פשוט מתווכחים על סתם.

בגלל זה אתם חושבים שזה אפשרי
כי היו אנשים שפשוט זה לא היה בולט אצלם והם התאמנו וזה נהיה הרבה יותר בולט
אבל אם אין, את יכולה להרזות כמה שבא לך
את יכולה לעבוד על התחת כמה שבא לך (לא שיש קשר כן?)
ואת יכולה לעבוד על המסת שריר בכתפיים כמה שבא לך
עדיין לא יהיה לך מבנה גוף שעון חול

יש לי מבנה גוף שעון חול, אבל תודה על הזריקת ביטחון.
שוב פעם, לכי תביאי עובדות ואז נדבר.

אם את רוצה ביסוס את יכולה ללכת קצת אחורה ומישהי ביססה את זה
זה לא כזה קשה
בהצלחה

מין גירל@ את משפילה את עצמך כדאי שתפסיקי לכתוב

וכאן גם אני סיימתי לקחת חלק בדיון הטיפשי הזה שלא מוביל לשום דבר

בואו נלמד קצת
מבנה גוף הוא גנטי
לכן לא ניתן לשנות אותו
אלא אם כן עושים ניתוחים וכו

לא רואה מי ביססה. בכל מקרה מיותר לי להתווכח איתך, את לא יודעת כלום מהחיים שלך וחופרת סתם.
יום מדהים

וואי mean girl תלכי לישון כבר זיינת תשכל
ואפשר זה עובדה אז שחררי כבר ועופי

טוב בהצלחה לכם חמודים
אני בטוחה שנראה תוצאות עוד חודש או שנתיים או מאה

איזו עלובה את, רואים שאת ילדה כי את לא יודעת לסתום את הפה ולהגיד וואלה טעיתי.

תהנו

^
אתה מתאמן לא? לך יש דעה עם ביסוס למה היא לא קולטת? היא אפילו לא מתאמנת אני בוכה, אוף דיי כבר עם אנשים שמתווכחים משעמום.

של קלואי טינג?
וואלה יש מצב
תנסה מה אכפת לך
אני מניחה שעם יותר זמן עבודה אפשר להגיע עם זה גם לקוביות..

כן של קלואי חחח,אני לא רוצה אבל פס בבטן כמוכן חחח

תהני

לגבי הדיון פה, שעון חול זה אכן מבנה עצמות מולד. אי אפשר באמת לשלוט בו.
כן אפשר לבנות שרירים במקומות ספציפיים כדי לתת אשליה שיש לך את מבנה הגוף הזה, אבל זה מאוד תלוי ולא כל מבנה גוף בהכרח יוכל להגיע לתוצאה כזו.
אני חושבת שחשוב לציין את זה בגלל שהשאיפה למבנה גוף מסוים היא שאיפה די מדכאת, אין לנו באמת שליטה רחבה עליו. כל אחד נולד עם מבנה גוף שונה וזה בסדר גמור.

בכל אופן, כפי שענו יפה לפני- אני לא מאמינה באתגרים. אני מאמינה בתזונה נכונה ובניית תכנית אימונים לאורך זמן, לא אתגר אינטסיבי של 30 יום. בכל אופן אני כן ממליצה להתאמן גם מבלי להתייחס ישר לתוצאות, זה בריא לגוף ולנפש.

שואל השאלה:
אמאלה למה התחלתם ריב על זה סהכ רציתי לדעת אם יש כאלה שעשו וקיבלו תוצאות.. בעיקרון המותניים שלי כן צרות ואני די בטוחה שיש לי סוגשל מבנה כזה אבל בכל מקרה זה לא כל כך משנה לי :) אני נהנית להתאמן :) יש שם תרגילים לחיטוב של התחת ושל הבטן וזה בערך מה שרציתי

הריב (או הדיון) ככל הנראה התחיל בגלל שהשם של האתגר שלה שנוי במחלוקת. אין לזה קשר אלייך.
בהצלחה!

דוז'ה על הסבר אנונימי1, אחלה הסבר