איך לשחרר מחשבות טורדניות ולהאמין לעצמי שזה לא נכון?

אילו מחשבות טורדניות יש לך? חרדות על דברים לא מציאותיים?

שואל השאלה:
אני עוברת כרגע תהליך התבגרות בעקבות מקרה לא נעים שעברתי והכנסתי לעצמי שטויות לראש שאם אני נוכחת בסיטואציה כלשהי עם אנשים ולא פונים או מסתכלים עליי אז הם לא אוהבים אותי או שאני לא שווה למרות שאני יודעת שכן אוהבים אותי אך לא מצליחה לשחרר את זה..

למה יש לך תחושה שלא אוהבים אותך?
אולי כי את לא אוהבת את עצמך, עם כל המגרעות שלך?
שתדעי שזה לגיטימי לגמרי, ואת לגמרי לא לבד.
אפשר לשאול לגבי המקרה הספציפי הזה שקרה לך?

שואל השאלה:
האמת שאני בחורה מאוד אהובה ואנשים אוהבים את החוש הומור שיש לי ואני די אוהבת את עצמי,אין לי פחד קהל אני חיה תחיים..אין לי תכונות קשות או הפרעות פשוט טסתי עם חברה לחול והיינו יחד בחול 3 חודשים והתארחנו אצל אישה אחת וחברה שלי די דומיננטית כזו וזה יצר מצב שהיא והאורחת דיברו ואני הייתי כזה בצד וזה לא אשמתה פשוט לא היה כימיה והכל טוב אבל בגלל שזה היה תקופה מאוד ארוכה ופתאומית במיוחד שאתה לבד בלי המשפחה זה עשה לי תחושה לא נעימה ואחרי שחזרתי לארץ אז נוצר אצלי מודעות יתר על אנשים והבנתי פתאום שיש מצבים בחיים שאנשים לא מסתכלים עלייך וכו' ומאז כל פעם שלא פונים אליי או מסתכלים עליי אני ישר מרגישה רע למרות שאני יודעת שהוא אוהב אותי..בקיצור מורכב

ברגע שתביני שהמציאות לא באמת מורכבת, מורכב לקבל את המציאות הפשוטה, החיים יהיו הרבה יותר קלים.
המציאות הפשוטה היא, שאת לא מושלמת.
וגם אני. וגם כולם.
וזה בסדר.
אני יכולה להגיד לך על עצמי, שיש פעמים שאני מאוד קלילה ומהנה, ויש פעמים שאני מאוד סגורה ומשעממת.
אני כל המכלול.
כל מקרה הוא לגופו.
כל מקרה והנסיבות שלו.
לא אומר שאין לך שליטה מעכשיו.
יש לך שליטה מלאה בעצמך.
וזה מה שמדהים.
העבר שלך סדק אותך,
כל דבר לטובה!
זה קרה במטרה להזכיר לך שזה בסדר להיות גם בשקט.
זה קרה במטרה לקבל את כל הצדדים בעצמך,
גם כשהצד הרועש שלך הוא דומיננטי לרוב, עדיין קיים הצד השקט.
וזה מה שיפה.
יש לי תחושה שנרתעת מזה.

ועצם זה שחשבת שזה נורא שיצאת שקטה פתאום,
הוביל לכך שתרגישי שאת לא בסדר.
מה שעודד אותך להאמין שאת לא בסדר בעצם,
מה שכנראה יגרום לך לפחד מעצמך פתאום,
מה שיגרום לך להסגר פתאום.

ברגע שתביני שזה בסדר.
תשחררי את זה.
ותחזרי להיות מה שאת בדרך כלל:)

שואל השאלה:
זה ממש נכון מה שאת רושמת כי אני בן אדם כזה שאם אין לי מה לומר אני לא יגיד אין אצלי משחקים ופתאום זה שבר את האימרה הזו..אני רוצה להאמין שזה ישתחרר בעז"ה,תודה רבה!

שמחה שיכלתי לעזור לפחות בקצת.
הכל יהיה בסדר, את תראי!
אם את רוצה, תעדכני בהמשך, רק אם תרגישי צורך.
בכיף:)