אפשר להתחטב ממש בלי אימונים ?

לא.

לא את צריכה לעבוד על השרירים ולבנות אותם כדי להתחטב

שואל השאלה:
אני מתכוונת בלי לעשות תרגילים
רק ריצות והליכות כזה

ריצות והליכות ירזו אותך אבל לא תפתחי מזה שרירים חוץ מהרגליים

לא
את יכולה לאכול פחות אבל זה רק יקטין אותך ולא בונה שריר
אם תרימי משקולות ותקפידי על חלבונים זה ייטב