יש לכם מתכון מומלץ לפנקייק חלבון?

חיפשתי שעות באינטרנט וכל מה שמצאתי היה דפוק: פעם אחת רק 10 גרם חלבון, פעם אחת יותר מדי קלוריות, פעם אחת יותר מדי מצרכים, פעם אחת מצרכים שאין לי... האם מישהו מכיר איזה מתכון עם30-40 גרם? אפילו כזה עם יוגורט או קוטג? אני ממש נואשת ולא מצליחה לאכול מספיק חלבונים
1 במאי 2020, 01:32
מתכוניםפנקייקחלבון    
5 תשובות
יוגורט 20 גרם חלבון, בננה, ביצה ושיבולת שוכל
אנונימית
יש לי מתכון לפנקייק בננה מהמם
ל
למהככה
גביע יוגורט + 2 כפות גבינה
4 בננות מעוכות
3 ביצים
3 כפות קמח
3 כפות שיבולת שועל
חצי כפית תמצית וניל

בתיאבון
ל
למהככה
שואל השאלה:
4 בנות זה לא המון? זה ייצא מלא פנקייקים
הכוונה לכמות לבן אדם אחד שסך הכל זה יהיה 30-40 גרם
אנונימית
שואל השאלה:
אנונימית כמה שיבולת שועל?
אנונימית