כמה קלוריות לאכול ביום כדי להיות בגירעון קלורי?

את מתכוונת להרזות יעני ובדרך כלל זה תלוי מה את אוכלת ביום יום אבל זה בערך 1600 קלוריות

תלוי בגובה ובמשקל שלך ובגיל שלך

תלוי בכל כך הרבה דברים
גם בכמה קלוריות את שורפת ביום
גם במשקל ובגובה שלך
רק את יכולה לדעת את זה... עדיף לך להיתייעץ עם מישהו שמבין בזה כי לכל אחד זה שונה

תחפשי בגוגל
calorie deposit calculator

זה יגיד לך כמה קלוריות את שורפת ביום ולפי זה תחליטי כמה קלוריות את מורידה מזה