אם אני עושה עשר דקות אימון ביום וחמישים כפיפות בטן וגם הליכות כמה פעמים בשבוע אני אגיע לאנשהו?

דווקא אירובי הכי עוזר לסיבולת ובריאות. תנסי לרוץ עם שירים קצביים, זה ממש עוזר לפתח את היכולת להתאמן לאורך זמן. תנסי לרוץ רחוק יותר ולא מהר יותר בתור התחלה, בהצלחה

מה המטרה שלך? לרדת במשקל? אם כן אז רק מאזן קלורי שלילי זה מספיק את לא צריכה לטחון את עצמך באירובי זה רק כלי לשרוף קלוריות

שואל השאלה:
יותר לשרוף שומן בטני

אי אפשר לשרוף שומן רק בבטן

קודם כל, כל הכבוד. שנית, אם קשה לך אולי פשוט תוריד קצת. לא חייב ישר מהתחלה מאמץ שמקשה עליך, בכל דבר בחיים צריך סבלנות ולהתחיל נכון זה אומר להתחיל כמה שהגוף יכול לסבול, מאמץ קטן אבל לא מוגזם כדי שזה לא ימאס עליך.
גם צריך להינות מהספורט. כלומר להרגיש טוב אחרי וזה בא בשלבים.
מעבר לזה, תבדוק את התזונה אולי צריך/אפשר לשנות שם משהו ?