שלום, כמה פעמים צריך לעשות שכיבות שמיכה כדי שיהיה לי קוביות בבטן (אני רזה).

שלושה פעמים ביום, כל יום (:

תעשה 50 ביום ותראה איך תוך חודש-חודשיים יש לך קוביות (:

כל יום בערך 40..
ותעשה כפיפות בטן לא שמיכה על בטן זה עובד ממש טוב:)
אז 40 בטן.. כל יום ואת תראה אתה השינוי לבד

חמישים ביום ככה. כדאי גם לעשות כפיפות בטן כדי לעזור לקוביות בבטן.