אני יכולה לאכול מה שבא לי כל עוד אני במאזן קלורי שלילי?

עדיף שלא
יהיה לך חוסר בתזונה
תשתדלי לשלב מזון מתאים, לא לאכול גלידה ב500 קלוריות כל יום

בשביל להרזות כן
אבל עדיין עדיף לך לאכול משהו שהוא בריא
כמו אורז וחזה עוף מאשר משהו כמו חטיפים
גם כי זה יותר בריא לגוף והגוף צריך את הדברים האלה
וגם כי את תשבעי יותר

לא בהכרח. כשאוכלים הרבה אוכל מעובד, יש שם חומרים ושומנים שקשה להם להתעכל בגוף, בנוסף מאכלים עתירי סוכר מכילים לרוב גם המון שומן, שומן נאגר בגוף בתור חומר תשמורת. יש הבדל בין 1000 קלוריות של ירקות לבין 1000 קלוריות של שוקולד.

אם את רוצה לרדת במשקל נטו, כן.
אם את רוצה לשרוף שומן תוך כדי שמירת/בניית מסת שריר+להיות בריאה, לא.

חד משמעית כן

לא. כי א) זה קשה להיות בגרעון קלורי ולאכול בעיקר דברים לא בריאים כי הם עתירים קלוריות לרוב. וב) אם לא תאכלי חלבונים וסיבים תזונתיים את לא תהיי שבעה והגוף לא יהיה חטוב, לא יהיה לך שרירים

בתכלס כן
אבל את תפתחי חוסרים בויטמינים ומינרלים בטווח הארוך ותאבדי מסת שריר אם לא תשמרי על מספיק חלבון ויטמינים ומינרלים