איזה ספורט אני צריכה לעשות, על מנת להעלות את מסת השריר שלי?

לכול קבוצת שרירים צריך לבצע תרגילים שונים

הרמת משקולות כדי לפתח שרירים d:

שואל השאלה:
איזה תרגילים?

אני ממליצה על שחייה. זה ידוע מאוד ששחייה היא הפעילות הטובה ביותר, גם לידיים וגם לרגליים. בהצלחה!

שואל השאלה:
אבל אני בת אני לא רוצה להרים משקולות ושיהיה לי שרירים רציניים.. אני רק רוצה להעלות קצת את המשקל וקראתי שכדי להשמין צריך כמובן לאכול יותר ולהעלות את מסת השריר..

שואל השאלה:
חוץ משחיה משהו שאפשר לעשות גם בבית..?!