כמה ימים בשבוע לעשות אימון של שעה-שעה ורבע??

23 במאי 2020, 10:16
אימוני כושרהליכהאימון גופניריצה    
4 תשובות
3-4
C
Cat girl23
תלוי איזה כוח על אותו אזור שלוש עד ארבע פעמים אירובי חמש- שש כמה כוח יש לך
א
אנונימיתלהגעחגיגיגחחג
אם אתה עושה יותר מ4 בשבוע אתה צריך לחלק את האימונים לפי קבוצות שריר ובכך לתת כל פעם מנוחה לשריר אחר, אם אתה צריך עזרה תפנה אליי
C
Cat girl23
שואל השאלה:
אז אם עשיתי השבוע חמש אימונים של שעה ורבע כוח
לא לעשות היום??
אנונימית
באותו הנושא:
אני בן 16 שוקל 66 קילו ומתאמן פעמיים שלוש בשבןע (כל אימון זה אימון רציני כל הגוף שעה ורבע) כמה קלוריות אני צריך ביום?
אימון של שעה ורבע בחדר כושר 3 פעמיים בשבוע תוך כמה זמן בערך אפשר לראות תוצאות?
3 ימים בשבוע של אימון או כל יום אימון חוץ משישי שבת?
הייתי חולה ממש בימים האחרונים ולא הלכתי לאימון קיקבוקסינג פעמיים השבוע (יש 3 מפגשים בשבוע)
אני רוצה לעשות 3 אימונים בשבוע ועשיתי ביום שני וצריך בין אימון לאימון יום מנוחה (המשך בפירוט)
20 דקות אימון כל יום או 45 דקות אימון 3 פעמים בשבוע?
בת 13 עושה כל יום אימונים קשים מאוד אבל מאוד. פעמיים בשבוע אימון תחת 45 דקות, פעמיים בשבוע אימון בטן שטוחה 45 דקות,
אימון 30 דק' FULL BODY - פעם אחת בשבוע והשאר אירובי לא יעלה לי מסת שריר ? וכמה ימי מנוחה לעשות באימון FULL BODY ?
אני עושה אימון של רבע שעה 4 פעמים בשבוע.
עשיתי היום אימון, לעשות אימון בטן של רבע שעה?
עשיתי אתמול ובראשון אימון של שעה ורבע. לעשות היום אימון של 10 דקות או שבכלל לא לעשות