אני עושה אימון של רבע שעה 4 פעמים בשבוע.

בטח שזה ישפיע תנסי לשלב אירובי וחיטוב יחד וזה יהיה מעולה

גם לי אין המון זמן בערבים אז אני רצה מוקדם בבוקר ו4 פעמים בשבוע מוצאת זמן בערב לאימון של שעה וחצי כזה

שואל השאלה:
זהו שאני גם עובדת אז אין לי זמן לעשות יותר מזה..

ממליצה לך גם לרוץ כל יום ולנסות לעשות אימונים קצת יותר ארוכים בבצלחה