איך לשחרר שריר תפוס ברגל?

כל השרירים שלי תפוסים ברמה מטורפת גם.. מצטרף לשאלה

מכירה את ההרגשה לגמרי! אבל הכי עוזר ואני אומרת מנסיון מקלחת חמה ולא לשבת הרבה פשוט להישאר פעילים וללכת הרבה אפילו שכואב ולעשות מתיחות בעדינות כדי לא להחמיר את הכאב ולא להגיע למצב שהשריר ממש נמתח

מים חמים או מסאז עובדים. אם אין לך כוח פשוט שימי לב לא להישאר במקום ולהמשיך להפעיל את השריר אפילו בקטנה. עדיף לך ללבוש משהו ארוך אם את לבושה בקצר.