איך יודעים אם זה היה התקף חרדה?

מה הרגשת?

מה היה לך באותו רגע?

אם היה לך ממש כאב בחזה כזה ולא הצלחת לנשום אני חושבת

שואל השאלה:
שאני הולכת למות. רעדתי בצורה קיצונית, כאב לי הראש, בכיתי ממש וכאב לי ליד הלב, קצת מתחת. אני עד עכשיו בקושי מצליחה לנשום אבל זה נראה לי רק בגלל שאני בהיסטריה, כאילו בלחץ מטורף.

תרגעי תנשמי ,תעשי נשימות יש מצב כן שזה היה התקף חרדה אבל אל תדאגי זה יעבור

זה אכן התקף חרדה

וכן, לעשות נשימות זה ממש עוזר, ואם יש לך רסקיו תקחי.
תנסי להתעסק בדברים אחרים אל תחשבי על מה שגרם לך לחרדה יותר מידי
את לא הולכת למות הכל בסדר❤
את מוזמנת לדבר איתי אם את רוצה

קוצר נשימה, סחרחורת, רעידות, את מרגישה שאת לא יכולה לזוז, את קופאת במקום, הפעימות של הלב שלך פתאום מהירות יותר... אם יש לך חלק מזה או כמה מפה סביר להניח שעברת התקף חרדה