איך לא להיות לחוצה כל הזמן?

תסדרי לך את היום לפי הדברים שאת צריכה לעשות שלא ילחיצו אותך, תקחי לך זמן משלך שתנוחי בו ותעשי דברים שאת אוהבת..

סדר בחיים עושה סדר בראש. תסדרי לך לוח זמנים. תתמקדי בדבר אחד ואז תסיימי אותו ואל תקפצי לסירוגין מדבר לדבר.

לנשום עמוק ולהרגיע את עצמך

רסקיו עוזר

לשמוע מוזיקה ספורט מקלחת חמה לישון

דבר ראשון פשוט לחיות את הרגע... לא לחשוב על מה יהיה ואיך יהיה זה רק גורם ללחץ מיותר. שחושבים יותר מידי על מה יהיה זה גורם ללחץ.