התחלתי להתאמן בחדר כושר ואין לי מושג מה אני עושה.

אני גם התחלתי להירשם לחדר כושר ואני גם די לא מבין. מה שכן, יש אצלי בחדר כושר מאמן שלקחתי כמה אימונים אישיים איתו בתשלום נוסף אם זה אפשרי כמובן מבחינתך וגם אם יש בחדר הכושר שלך.

מבחינת תזונה אני ממליץ לך ללכת לדיאטנית אפילו של קופת החולים למרות שהמאמן האישי נותן לי מה לאכול. למה? כי פשוט דיאטנית יושבת ובונה לי תפריט עם דברים שאני אוהב ולי זה די חשוב כי אני בעייתי ממש באוכל. לא אוכל גבינות, לא דגים לא זה וזה וכו'.

בקיצור הבנת תנקודה. שיהיה בהצלחהה!

ממליץ לך להתחיל לקרוא בפורטל קילוגרם זה יענה לך על הכל
בנוסף אם יש לך שאלות תשאלי באתר lbs תקבלי תשובות הרבה יותר איכותיות וטובות

את רוצה להתאמן בבית? אני מתאמנת עם סרטונים של מאמנת מקצועית ומדהימה והיא מסבירה איך לבצע את התרגילים