אני יכולה להרזות רק מלהיות בגרעון ולעשות ספורט?לאכול די בריא אבל גם קצת שטויות?

כן.

כן

אם תעשי ציט או שתאכלי די רגיל אבל תתאמני ותשרפי הרבה קלוריות כן.
_ ממולץ להתעייץ עם מאמן כושר / דיאטננית שירכיבו לך תפריט שמתאים לך .