8 תשובות
כל עוד גירעון רלורי שלילי את יורדת
ברור!
(רק שימי לב שרוב הקלוריות שלך לא ילכו על ה"פינוקים" האלו כי אחרת את תישארי רעבה)
(רק שימי לב שרוב הקלוריות שלך לא ילכו על ה"פינוקים" האלו כי אחרת את תישארי רעבה)
אבל את לא תתחטבי את תרדי שריר תעלי שומן עדיף לאכול בריא ו cheat day פעם בשבועיים שלוש
^אבל פינוק יכול להיות גם 2 קוביות שוקולד, זה לא יוריד לה שריר...
אבל אם היא תאכל נגיד אלף קלוריות ביום שזה מנה חמה וציטוס ותעשה אימון אירובי והיא תהיה בגירעון קלורי שלילי היא לא תעלה
ועדיף לאכול מתוקים פעם בשבועיים או שלוש אם אתה רוצה לרדת במשקל בצורה יותר אפקטיבית
כן, בגלל זה אמרתי שתשים לב שרוב הקלוריות שלה לא ילכו על ה"פינוקים" הללו כי אחרת היא גם תישאר רעבה
באותו הנושא: