כמה ימים בשבוע מומלץ לעשות אימון משקולות?

2 תשובות

תלוי בסוג האימון, אין הגבלה אם התוכנית בנויה היטב, וניתן להתאמן גם 7 פעמים בשבוע.

Train(er) hard = RESULTS

תלוי איך התוכנית אימונים שלך בנויה

XXXTentacion ❤

באותו הנושא:

4 אימונים בשבוע כל יום זה מומלץ ? קיקבוקסינג - 30 דק' מדרגה אירובית - 30 דק' ואימון HIIT אני עושה 30 דק' + פלאנק סטטי

אם אני עושה אימון של שעה של קלואי טינג, כמה ימים בשבוע לעשות כדי לראות תוצאות?

3 ימים בשבוע של אימון או כל יום אימון חוץ משישי שבת?

באיזה שעות ביום הכי מומלץ לעשות אימון של ספורט?

אני רוצה לעשות 3 אימונים בשבוע ועשיתי ביום שני וצריך בין אימון לאימון יום מנוחה (המשך בפירוט)

20 דקות אימון כל יום או 45 דקות אימון 3 פעמים בשבוע?

כמה אימוני כוח מומלץ לעשות ? בינתיים זה האימון כוח השני התחלתי אתמול 30 דקות וגם היום 30 דקות ואירובי יתר השבוע?

כמה פעמים בשבוע מומלץ לעשות אימוני חיטוב של שעה?

כמה ימים בשבוע לעשות אימון של שעה-שעה ורבע??

זה סבבה לעשות 3 אימונים בשבוע , כל אימון 45 דק?

אם אני מתאמן מתחיל ממש(רק 3 אימונים בינתיים בחדר כושר)מומלץ לעשות 4 אימונים בשבוע?