14 תשובות
יפה מאוד!
שואל השאלה:
האמת תוצאה לא משהו, אבל תודה...
לא מרגיש לי שאני במיטבי היום
האמת תוצאה לא משהו, אבל תודה...
לא מרגיש לי שאני במיטבי היום
אנונימי
כבר אמרתי לך למדוד מרחקים אמיתיים כמו 500
ולדעתי לא
ולדעתי לא
זה לא ככ סביר
ברור שככע
אני עושה 17 קילומטר על חוף של ים תוך 50 דק' אז אין סיבה שאתה לא תצליח...
אני עושה 17 קילומטר על חוף של ים תוך 50 דק' אז אין סיבה שאתה לא תצליח...
שואל השאלה:
אבל ביום שני עשיתי אימון ספרינטים אינטנסיבי... יש מצב שזה משפיע? אני לא מרגיש ב100% שלי היום.... התעייפתי מאוד מהר לעומת יום שני
אבל ביום שני עשיתי אימון ספרינטים אינטנסיבי... יש מצב שזה משפיע? אני לא מרגיש ב100% שלי היום.... התעייפתי מאוד מהר לעומת יום שני
אנונימי
אז חכה למחר אין לכה ממש רודף אחריך ..
הכל טוב
הכל טוב
שואל השאלה:
אי אפשר לרוץ יומיים רצוף... ביקשתי רק מאנשים שמבינים
אי אפשר לרוץ יומיים רצוף... ביקשתי רק מאנשים שמבינים
אנונימי
ברור שאפשר
שהתאמנתי לחצי מרתון היה לי 6 אימונים בשבוע
שהתאמנתי לחצי מרתון היה לי 6 אימונים בשבוע
שואל השאלה:
בטוח ? לא ידעתי שמותר
הגוף לא צריך להתאושש?
בטוח ? לא ידעתי שמותר
הגוף לא צריך להתאושש?
אנונימי
קצת bcaa ואתה כמו חדש יום אחרי
שואל השאלה:
תודה, אשתמש
תודה, אשתמש
אנונימי
בשביל לרוץ קילומטר בזמן 3:30 (210 שניות) אתה צריך לרוץ במהירות 17 קמ"ש.
רצת 510 מטר ב1:41 (101 שניות) כלומר רצת במהירות של 18.1 קמ"ש.
שמע אני רץ 8-9 קמ"ש ואני מתעייף אחרי 15 דק' כבר על ההליכון דופק עולה לשמיים, שזה עוד אחלה תנאים לעומת ריצה על משטח כמו מדרכה או כביש, אז כל הכבוד.
רצת 510 מטר ב1:41 (101 שניות) כלומר רצת במהירות של 18.1 קמ"ש.
שמע אני רץ 8-9 קמ"ש ואני מתעייף אחרי 15 דק' כבר על ההליכון דופק עולה לשמיים, שזה עוד אחלה תנאים לעומת ריצה על משטח כמו מדרכה או כביש, אז כל הכבוד.
לא מודדים ריצה בקמש
רצת בקצב 3:20 500 מטר
אתה צריך לרדץ מקצב 3:30 לקילומטר
רצת בקצב 3:20 500 מטר
אתה צריך לרדץ מקצב 3:30 לקילומטר
באותו הנושא: