בנות שעושות דיאטה אתן סופרות קלוריות? אני אוכלת בריא אבל לא סופרת קלוריות, אני אמורה לספור?

אל תספרי

שואל השאלה:
אבל אני רוצה להרזות. אם אני לא אספור זה יפגע לי בתהליך הרזייה?

אם את מקפידה באמת אז אין צורך. תנסי שבכל ארוחה יהיה את המשהו העיקרי כמו בשר או ביצים או חלבון כלשהו ותשלבי בצד ירקות וזה ישביע אותך. ולא משמין בכלל. מה שכן את הנישנושים לא לאכול כי בהם יש את רוב הקלוריות. תחליפי אותם באגוזים שקדים ותמרים. ופירות.
אני עושה ככה אבל לפעמים קצת נופלת כשיש משהו טעים בבית ואז אני מתפתה ואוכלת):

צריך לספור כדי לדעת שאת לא אוכלת יותר מידי
אבל אני יודעת שאני לא אוכלת הרבה אז אני סופרת רק בציט דיי כדי לדעת שלא הגזמתי

שואל השאלה:
מה זה ציט דיי?
ולכמה קלוריות צריך להגיע ביום?

1200
וזה יום שאת יכולה לאכול בו דברים משמינים

שואל השאלה:
אם רשום לי בשניצל קפוא בשקית שלו שהקלוריות בו זה 276 זה לא טוב? רשום שהוא עם שמן צמחי

אולי כדאי לך לאכול דברים יותר בריאים ומזינים
אבל זה סבבה בסהכ

שואל השאלה:
מאיזה מספר קלןריות מוצר אוכל נחשב לא טוב ולא לגעת בזה?

תספרי לפחות בהתחלה כדי לדעת כמה את צורכת ובמה יש יותר או פחות קלוריות..

זה קשור יותר למה שאת אוכלת בשאר היום
נניח אכלת 800 קלוריות ותאכלי משהו לא בריא שהוא 200 קלוריות זה לא ישנה כי את נמצאת במאזן קלוריות שלילי

שואל השאלה:
אוף זה מסובך
תגידו לי פשוט מאיזה מספר קלוריות נחשב משמין

זה לא מסובך
אבל לדעתי 1300+ זה משמין אבל יכול להיות שאני טועה כי אני לא אוכלת כמות קלוריות כזאת

שואל השאלה:
ואיזה דברים את אוכלת ביום יום כדי לא לעבור את ה1200?

אני לרוב אוכלת חביתה עם גבינה/חומוס או סלט בינוני עם לחמיות מקמח מלא ואז פרי ואם מתחשק לי משהו מתוק אני לוקחת 2 קוביות שוקולד מריר
וכן אני מודעת שזה קצת אבל אין מה לעשות

שואל השאלה:
זה קצת
את חייבת גם בשר ופחמימות כמו אטריות ביצים אטריות אורז

הפחמימות זה הלחמיות
וביצים זה לא פחמימה וכמו שכתבתי אני אוכלת חביתות
ולא יודעת אם טונה זה בשר אבל אני מוסיפה את זה לסלטים וחוץ מזה אני לא אוהבת בשר

שואל השאלה:
ומה הדיאטטנית שלך אמרה לך על התפריט הזה? הוא בריא ?
שלא תרזי בצורה מגעילה..

אני לא הולכת לדיאטנית אבל אני יודעת שהוא לא בריא כלכך
ובנתיים אני יורדת יפה והציט דיי שלי מאזן הכל נראלי

אני לא בדיאטה אלא מקיימת אורח חיים בריא ואני כן סופרת קלוריות, כי זה פשוט יותר נוח לי ואני עושה את זה כבר כמה שנים.
אני לא ממליצה על זה כי זה יכול להוביל לאובססיה עם המספרים והקלוריות וגם להפרעות אכילה, לא אישית לקח כמה שנים עד שהצלחתי להגיע ללהביו שקלוריות זה לא הכל.
זה פשוט לא מה שיקבע אם תצליחי בדיאטה שלך או לא.. מספיק שאת אוכלת בריא, אם את נתקעת תקופה שלמה ומרגישה שאת אוכלת בריא אבל מלא זמן לא זז אז ממליצה לך לספור איזה כמה פעמים לראות אולי אכלת פה ושם יותר ושתדעי כמה זה

עברתי קצת על התגובות,
בואי אני אסביר שיש דבר כזה צ'יט דיי וצ'יט מיל.
צ'יט דיי יכול להרוס לך קצת את ההתקדמות כי את בעצם יום שלם אוכלת לא כל כך בריא,
צ'יט מיל זה "ארוחה אסורה" שבא את אוכלת מה שאת רוצה. מצרפת קישור שמסביר מה זה ארוחת צ'יט.
את צריכה להגיע למעל 1,200 קלוריות. תבדקי כמה קלוריות את שורפת ביום במנוחה, וביחס לכמות האימונים שאת עושה ושורפת קלוריות תחשבי כמה לאכול (את מוזמנת לכתוב לי בפרטי ואני אסביר לך קצת על זה)

אם את רןצה לעשות דיאטה את חייבת ללמוד לספור קלוריות ולדעת כמה קלוריות יש בכל מוצר, אם תאכלי בריא והרבה את יכולה להשמין מיזה זה לא אומר שתרזי