איך להתמודד עם התקפי חרדה?

כדאי לפנות לפסיכולוג

אני אישית קובר את עצמי במיטה צורח לכרית ומרביץ לקיר עד שאני נרגע אבל זו שיטה לא כזאת מומלצת

לנשום עמוק ולנסות להרגע.

לשתות מים, להרגע ולנשום עמוק

לא להילחם בזה
להיות בעשיה (ולא לבהות ב-תיקרה)
יש עוד טריק קטן כשאת בכוונה מדברת בהתרגשות לפני אחרים
נשימות עמוקות
שתיית מים
ספורט מרגיע
יוגה מוכח מדעית לרגיעה
תפילות עוזרות
nerven מסייע לרגיעה
nlp עוזר
emdr גם עוזר

בהצלחה יקרה

לפנות לאיש מקצוע
זה לא בושה !